夏の寝苦しい夜に効く快眠グッズ

今日も暑いですね。猛暑日、そして寝苦しい熱帯夜が続いています。

こう暑いと、エアコンを適度に使うことも体調管理のために必要ですが、機械を使わなくてもできるエコな方法も活用したいですね。

夏の快眠のためのおすすめグッズ

「冷たく感じる繊維のシーツ」など快眠グッズを色々試しましたが、我が家で数年前から活躍しているのが竹シーツです。

見た目もそうですが、驚くぐらいひんやりします。寝る前にエアコンで冷やしておくと、それはそれは快適です。

ただし、使うにはちょっとした工夫がいります。それは、髪の毛が挟まれないように注意することと、冷えすぎておなかをこわさないようにすること。

髪の毛が挟まれると相当痛く、そして抜けます…。

ではどうすればいいかと言うと、上半身があたる部分（枕のやや下まででもOK）にバスタオルを敷いてしまうことです。できれば寝返りを打ってもズレないように、竹シーツに巻き込んでしまう方がよりいいです。

竹シーツデビュー時には酢水で軽く拭いてから使うようにしています。お酢は汚れ落しのほか、殺菌効果もあるのです。

自然素材は管理が難しい面もありますが、心身ともに安心できるのでなるべく利用するようにして暮らしています。